Psicóloga en Alcobendas

El tratamiento psicológico es una intervención profesional en un contexto clínico mediante el cual, la persona que busca ayuda, desarrolla nuevos recursos personales o fomenta los que ya tiene con el objetivo de gestionar mejor las dificultades a las que se enfrenta en su día a día.

Para ello, se lleva a cabo una evaluación del problema donde se tendrán en cuenta las características individuales de cada persona, para posteriormente diseñar un plan de tratamiento personalizado cuyos objetivos son consensuados con el paciente para, finalmente, llevar a cabo un seguimiento y prevenir posibles recaídas.

Las intervenciones que llevo a cabo están basadas en técnicas que han demostrado evidencia científica en experimentos controlados. Por ello la base de mi metodología se centra en la Terapia Cognitivo Conductual, que ha demostrado ser la más eficaz para la mayoría de los problemas psicológicos, enriquecida con Terapias de Tercera Generación o Contextuales, como la Terapia de Aceptación y Compromiso, que son enfoques más recientes que también están demostrando muy buenos resultados en diferentes investigaciones.

Gracias al gran avance de las tecnologías de la información y comunicación (TIC) es posible conseguir una comunicación eficaz entre terapeuta y paciente, permitiendo llevar a cabo un tratamiento psicológico igual de efectivo que el de la terapia presencial.

La terapia online permite una mayor comodidad y flexibilidad para el paciente. Sin embargo, es necesario cumplir una serie de condiciones imprescindibles de cara a proteger la confidencialidad y establecer un entorno adecuado para la terapia como, por ejemplo, disponer de un lugar tranquilo libre de distracciones y utilizar una conexión privada. 

Dependerá mucho de la problemática, pero lo habitual es comenzar por una sesión semanal siempre el mismo día de la semana. Es imprescindible la constancia y periodicidad de las sesiones para entrenar nuevos métodos y técnicas con el objetivo de ir superando las dificultades de forma gradual.

En los casos de crisis o en fase aguda, la frecuencia puede ser de dos o tres veces a la semana e ir espaciando las sesiones a medida que la persona vaya sintiéndose mejor.

Los beneficios de la terapia psicológica se hacen notar al cabo de varias sesiones, ya que el proceso de terapia es similar al de un entrenamiento en el que los beneficios se van acumulando hasta que se hacen evidentes a las pocas semanas. Por ello, además de la pericia del psicólogo, es muy importante la constancia, la implicación y motivación del paciente puesto que el proceso de terapia supone un trabajo coordinado y conjunto entre la persona que busca ayuda y el profesional.

El proceso de terapia es un acompañamiento que puede extenderse más allá de las sesiones estipuladas si es necesario. En el caso que se de una situación para la que necesites asesoramiento y no puedas esperar a la siguiente cita, podemos acordar una cita telefónica o presencial fuera de las sesiones de terapia y llevar a cabo una intervención de emergencia en ese momento puntual.

Es muy importante la constancia en las sesiones, pero si en algún momento no puedes acudir a la cita por una causa de fuerza mayor, se pueden recuperar siempre y cuando avises con al menos 24 horas de antelación.