Terapia presencial y online

Psicóloga en San Sebastián de los Reyes

Terapia psicológica

Atención personalizada
El tratamiento se diseña teniendo en cuenta las necesidades y características individuales de cada paciente.
Cercanía
El trabajo es conjunto y colaborativo entre terapeuta y paciente.
Responsabilidad
Los tratamientos utilizados se basan en la evidencia científica y están respaldados por organizaciones científicas y profesionales nacionales e internacionales.

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Psicóloga en San Sebastián de los Reyes

Ana Díez

Psicóloga general sanitaria
Te doy la bienvenida a mi web y la enhorabuena por haber decidido dar el primer paso para mejorar tu calidad de vida. Mi trabajo consiste en acompañar y guiar a las personas a recuperar su bienestar emocional, a través de un trabajo conjunto y colaborativo entre terapeuta y paciente utilizando técnicas científicamente validadas. Puedo acompañarte y guiarte hacia la recuperación de tu bienestar psicológico.
“Los problemas psicológicos tienen una naturaleza aprendida, y a través de un trabajo conjunto entre terapeuta y paciente se pueden resolver”.
Cercanía
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Profesionalidad y compromiso
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Especialidades psicológicas

Terapia Psicológica Jóvenes

(a partir de 18 años)

Terapia Psicológica Adultos

Terapia Psicológica Personas Mayores

Servicio de Orientación y Asesoramiento

FORMACIÓN Y COLABORACIONES

Preguntas frecuentes sobre mi proceso de terapia

El tratamiento psicológico es una intervención profesional en un contexto clínico mediante el cual, la persona que busca ayuda, desarrolla nuevos recursos personales o fomenta los que ya tiene con el objetivo de gestionar mejor las dificultades a las que se enfrenta en su día a día.

Para ello, se lleva a cabo una evaluación del problema donde se tendrán en cuenta las características individuales de cada persona, para posteriormente diseñar un plan de tratamiento personalizado cuyos objetivos son consensuados con el paciente para, finalmente, llevar a cabo un seguimiento y prevenir posibles recaídas.

Las intervenciones que llevo a cabo están basadas en técnicas que han demostrado evidencia científica en experimentos controlados. Por ello la base de mi metodología se centra en la Terapia Cognitivo Conductual, que ha demostrado ser la más eficaz para la mayoría de los problemas psicológicos, enriquecida con Terapias de Tercera Generación o Contextuales, como la Terapia de Aceptación y Compromiso, que son enfoques más recientes que también están demostrando muy buenos resultados en diferentes investigaciones.

Gracias al gran avance de las tecnologías de la información y comunicación (TIC) es posible conseguir una comunicación eficaz entre terapeuta y paciente, permitiendo llevar a cabo un tratamiento psicológico igual de efectivo que el de la terapia presencial.

La terapia online permite una mayor comodidad y flexibilidad para el paciente. Sin embargo, es necesario cumplir una serie de condiciones imprescindibles de cara a proteger la confidencialidad y establecer un entorno adecuado para la terapia como, por ejemplo, disponer de un lugar tranquilo libre de distracciones y utilizar una conexión privada. 

Dependerá mucho de la problemática, pero lo habitual es comenzar por una sesión semanal siempre el mismo día de la semana. Es imprescindible la constancia y periodicidad de las sesiones para entrenar nuevos métodos y técnicas con el objetivo de ir superando las dificultades de forma gradual.

En los casos de crisis o en fase aguda, la frecuencia puede ser de dos o tres veces a la semana e ir espaciando las sesiones a medida que la persona vaya sintiéndose mejor.

Los beneficios de la terapia psicológica se hacen notar al cabo de varias sesiones, ya que el proceso de terapia es similar al de un entrenamiento en el que los beneficios se van acumulando hasta que se hacen evidentes a las pocas semanas. Por ello, además de la pericia del psicólogo, es muy importante la constancia, la implicación y motivación del paciente puesto que el proceso de terapia supone un trabajo coordinado y conjunto entre la persona que busca ayuda y el profesional.

El proceso de terapia es un acompañamiento que puede extenderse más allá de las sesiones estipuladas si es necesario. En el caso que se de una situación para la que necesites asesoramiento y no puedas esperar a la siguiente cita, podemos acordar una cita telefónica o presencial fuera de las sesiones de terapia y llevar a cabo una intervención de emergencia en ese momento puntual.

Es muy importante la constancia en las sesiones, pero si en algún momento no puedes acudir a la cita por una causa de fuerza mayor, se pueden recuperar siempre y cuando avises con al menos 24 horas de antelación.

Metodología

1. Sesiones de evaluación.
A lo largo de estas sesiones se recoge toda la información necesaria para comprender qué es lo que ocurre y diseñar un tratamiento personalizado.
2.Comunicación de resultados.
Esta fase consiste en comunicar al paciente los resultados de la evaluación y plantearle la hipótesis del problema, con el objetivo principal de que entienda lo que está pasando y porqué se está manteniendo.
3. Tratamiento.
Durante las sesiones de tratamiento, el paciente aprende nuevas estrategias de afrontamiento que son más adaptativas para su funcionamiento diario y le van a permitir que el malestar vaya disminuyendo.
4. Seguimiento
Tras finalizar el tratamiento se proponen sesiones más espaciadas en el tiempo para valorar si los resultados se mantienen y prevenir posibles recaídas. El objetivo de esta última fase es garantizar la durabilidad de los resultados.
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